健康コラム ：脳トレ！「指回し体操」

みなさまは「手は外部の脳」と言う言葉を聞いたことがありませんか。

手には、感覚神経と運動神経が集中している。その手の訓練は、脳の訓練と同じ。
「指回し体操」は、そんな発想から生まれました。

【　指回しのやり方　】

①両手の指先どうしをつけドーム型にする

②一本ずつ指の対を離して互いに触れないように回す

【ポイントと効果】
・親指、人差し指、中指．．．．．．と順番に行う
→このとき、「外まわし」「内まわし」交互に行うとより効果的です(くすり指むずかしぃ～．．．)

・ドームを崩さない＋まわしている指がつかないようにする
→目の力と手の力、そして脳の力は連動しているため良い運動になります

・感覚・言語・自律神経・感情・代謝に効果が期待できます。
→体調チェック・ストレス解消にも効果的で万能です

いつでもできる運動で道具要らず！ぜひ試してみてください。

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