暦の上では春じゃが、寒さはまだまだ続きそうじゃのう・・・。
寒いと多くなるお悩みが「腰痛」じゃ。冷えや運動不足が原因で、身体を動かした拍子に激痛が！
今回はそんな緊急時に使える腰痛を和らげるツボ「腰腿点（ようたいてん）」を紹介じゃ！

ツボの効果

腰腿点はぎっくり腰などの急性の腰痛に、効果があるといわれているツボじゃ！もちろん毎日刺激することで、慢性的な腰痛や予防もできるぞ！
手の甲にあるツボじゃから、自分でも簡単に押すことができるのじゃ。

ツボの探し方

腰腿点は手の甲の、人差し指と中指の間、小指と薬指の間の2点あるツボじゃ。それぞれ2つの骨が合わさるＶ字谷のところにあるぞ！
手を開き、それぞれの指の間をたどっていくと大きな骨にぶつかるぞ！その手前がツボの位置じゃ。
腰に痛みがあるときは、ツボを押すと痛みを感じるぞ！

ツボの押し方

親指もしくは人差し指の腹をつかって、一箇所ずつ押していくぞ。ぐーっと押して数秒キープするのじゃ。
ぎっくり腰のときは、強めに押すのがポイントじゃ！徐々に腰の痛みが和らいでいくぞ。
押して、離してを繰り返し1分程度を目安に刺激するのじゃ。

いかがじゃったかの？いざというときの為に、頭の片隅においておくのじゃ。
ただし、無理は禁物じゃぞ！痛みが続くようであれば病院で診てもらうのじゃぞ！

冬の腰痛、腰腿点で撃退じゃ！！！！

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