なかなか治りにくいといわれる夏風邪。今回はそんな夏風邪の予防法をお伝えします！

■外から帰ったら手洗い・うがい・目薬をする

目薬はあまり知られていませんが、夏風邪ウイルスは目から感染することもあります。冬場はしっかり手洗いうがいをしている方も夏はさぼりがちになっていませんか？

■部屋の湿気をとる

湿度の高い部屋にウイルスは繁殖します。とくに睡眠中はウイルスが身体に入ってきやすいので、寝室の湿気とりを行うようにしましょう。

■発酵食品をとる

よくおススメされるのが発酵食品の王様キムチ。発酵食品は腸をウイルスから守ってくれます。 キムチのほかにも、味噌・納豆・チーズ・ヨーグルトなどもおすすめです。

■睡眠時間を十分にとる

夏風邪以外にもいえることですが、寝不足になると免疫力がさがります。 疲れを感じたら十分に睡眠をとり、免疫力を高めましょう。

■外との気温差に気をつける

外と室内の気温差が激しいと身体かなれず自律神経が乱れてしまいます。 自律神経が乱れは免疫力の低下につながるので、冷房など上手く調整しましょう。

夏風邪気をつけて元気に夏を乗り切りましょう！！

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