カラオケに行って思いっきり歌うと、気分がすっきり！気持ちも軽やかになった！と実感すること、よくありませんか？歌うことでストレス発散はもちろん、様々な効果があることをご存知でしょうか？

今回は歌うことで、どんな健康効果があるのかご紹介いたします！

・ストレス発散、血圧を安定させる

楽しく歌うことはストレスを発散させ、精神状態を安定させます。また、血圧を安定させることにもつながります。血圧が高いと認知症になる確立も高くなってしまいますので、認知症予防にもつながります。

・懐かしい歌で脳を刺激

懐かしい歌を歌うことは、昔の自分の記憶を呼び起こす効果があります。その歌を聴いていたとき自分は何をしてたのか、楽しかった記憶や体験を思い出そうとすることで、脳に良い刺激を与えるのです。

・歌うことでカロリーを消費

たとえば、大きな声で1曲歌うと100ｍ走るのに匹敵する運動量になるといわれてます。さらに歌っているときは、自然と複式呼吸になるので内臓脂肪の燃焼にもつながります。

・筋トレにもなる！

口の周りや喉の筋肉をつかったり、リズムにのって身体を動かしたりと筋肉をつかっています。特に、飲み込む力が弱くなってきたという高齢の方にとって、楽しく筋肉をつけることができるのでおススメです。

いかがでしたか？歌うことで得られる様々な効果。しばらく歌ってないな・・・という方、ぜひ一度たのしく歌ってみてはいかがでしょうか？

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