走ったり激しい運動をすると、ドクドクと脈が早くなります。もちろん、運動後に脈が早くなることは問題ありませんが安静時に長く続くようであれば不整脈かもしれません。 今回はそんな不整脈についてご紹介いたします。 1.不整脈とは 私たちの心臓は、通常1分間に50～100回規則正しく脈拍を打ちます。脈拍は年齢...

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高齢者が行うスポーツの中で、最も人気があるのはウォーキング（散歩）です。 ウォーキングは身体への負担が少なく、特別な道具が必要ないため人気があります。 ここではウォーキングの効果や注意点を紹介します。 1. ウォーキング（散歩）の効果 ウォーキングには次のような効果があると考えられています。 ガンに...

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自宅で介護をしていて、「自分の時間を作ることができない。」「できるだけ自分でしてあげたいけど、やり方がわからない。」など、様々な悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな悩みを抱えている方におすすめの訪問介護について、サービス内容や、利用方法、料金について詳しく解説していきます。 ...

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　関節が固まってしまって、ほとんど自分の力で動かせない。他の人が無理に動かそうとすると強い痛みが襲ってくる。そんな症状のことを関節拘縮といい、悩んでいる方が高齢者を中心に大勢いらっしゃいます。ここでは関節拘縮とは何なのか、どうすれば予防・改善することが出来るのかについてお伝えします。 1. 関節拘縮...

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  介護をしていて、夜になっても寝てくれないので悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 「ただでさえ日中も介護をしていて疲れているのに、夜になっても寝てくれないと、自分も眠れず、体力的にも精神的にも疲れてしまっている。」 そんなお悩みについて、ここでは寝てくれない理由と寝かせるための対応、対処方法...

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貧血といえば女性に多いイメージですが、日本は貧血の多い国といわれるほど老若男女関わらず、貧血で悩んでいる方が多くいらっしゃいます。高齢者の場合、鉄分不足だけでなく病気が原因で貧血になっていることもあります。 今回は、高齢者の貧血の症状やその原因についてご紹介いたします。 1.貧血とは 貧血とは、血液...

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ほとんどの人は将来、介護を受けたいとは思っていないでしょう。 できれば最後まで自分のことは自分でやりたいと願っていますし、病気にかからず健康でいたいです。 そのために大切なことの一つは定期的に運動をすることです。 ここでは高齢者が運動をすることのメリットをお伝えします。 1. 運動の必要性 年をとる...

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甘くてカカオの風味が広がるチョコレート。毎日食べても良いくらい大好きという方もいらっしゃいますよね。 実は近年チョコレートの健康効果が注目を集め、各国で研究が進められています。美味しいチョコレートを食べて健康に近づく。今回はそんなチョコレートの健康効果をご紹介いたします。 1.どんなチョコレートを食...

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床ずれは、一度なってしまうと非常に治りにくく、他の病気の原因になる場合もあるため、ポイントをしっかりと押さえて予防する必要があります。 1.床ずれの原因と起こりやすい場所 床ずれは別名「褥瘡（じょくそう）」といい、寝たきりのお年寄りがずっと同じ体勢のままだとベッドと接している部分が圧迫され血液が流れ...

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