私は百人町アパートの集会室で開催している地域安心カフェのボランティアスタッフをしています。

カフェに役立てようと思い、新宿いきいき体操講習会に参加してきました。

地域包括ケア推進課介護予防係が主催で、平成31年1月31日午後2時から4時まで戸塚地域センター7階多目的ホールにて開催されました。

前半はミニ講座。そしていよいよ後半が新宿いきいき体操講習会です。

「新宿いきいき体操サポーター」ということで

指導を行うことができるボランティアの方々が10名ほど前に出て教えてくださいました。

新宿いきいき体操サポーターは300名以上いらっしゃり、普段から各地の地域交流館やシニア活動館でそれぞれ活動されているそうです。

このようなボランティアはなぜか女性が大半を占めていることが多いように思います。

今回教えてくださった方も女性ばかりでしたが、

中には85歳の男性がいらっしゃったり、毎日どこかで教えている男性の方もいらっしゃいました。

それを見て、地域安心カフェにもみんなでできる運動をもっと取り入れれば、参加者が増え、スタッフになりたいとご希望される方も沢山現れるのかもしれないと思いました。

講習会を受けて、新宿いきいき体操というのは介護予防のための体操であるということをあらためて知りました。

途中で動きが変わることには気付いていたのですが、

前半はストレッチ、後半は筋力アップという意味があるのだそうです。

途中に歌舞伎のポーズというのがありまして、

私はいったい何の意味があるのだろうかと疑問に思いながらやっていたのですが、

実は転倒予防という意味があるのだそうです。　私自身初めて立位でやってみて、なるほどなぁとそのことを実感できました。

やはりなんとなく動きを真似るだけではなく、一つ一つの意味合いを理解した方が効果的に行うことができると思います。せっかく学んだことをカフェで少しずつお伝えしていきたいと思います。

色々勉強になりましたので次回も参加したいと思います。

次回は2月18日午後2時から4時まで、大久保地域センターで開催するそうです。

参加ご希望される方は新宿区福祉部地域包括ケア推進課介護予防係03-5273-4568へどうぞ。

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