生きることは食べること。
口腔ケアを怠ると、認知症やその他様々な病気に繋がります。
私自身も毎日の生活の中でいくつか口腔ケアを行っています。
今回はオイルプリングをご紹介いたします。
オイルプリングはオイルを使ったうがいです。
うがいと言っても、ガラガラガラガラペッとするうがいではありません。口に含んでクチュクチュするうがいです。
私は毎朝ココナッツオイルを口に含み、朝の支度をしながら放っておき、その後吐くというやり方で行っています。
うがいの時間は15分が目安であり、ちゃんとやらねば！とかまえると結構大変です。
口に含んで放置すると、気付いたときには結構時間が経っていますので、負担を感じることなく毎日の習慣にすることができます。（間違って飲んでしまわないようご注意ください。）
ミランダカーさんがやっているということで一時期流行りましたが、インド古代からの健康法であるアーユルベーダの知恵に基づいています。
朝寝起きにオイルプリングをすることで口の中がすっきりして美味しく朝食を食べることができます。
オイルはいろいろな種類がありますが、ココナッツオイルは虫歯菌除去にも有効です。
アマゾンで探すと良質なものがリーズナブルな料金で手に入ると思います。
よろしければお試しくださいね。

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