家族が知っておくべき介護知識

寒い時期になると特に気になる肌の乾燥。歳を重ねるごとに皮膚トラブルがひどくなり、気がつくとあちこち掻いてしまう・・・。今回は高齢になると増える皮膚トラブルの原因とそのスキンケア方法をお伝えいたします。 1. 加齢による皮膚の変化（原因） 皮膚は表皮・真皮・脂肪層の3層からできています。 表皮は、皮膚...

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太極拳と聞くとみなさんはどんなイメージを持たれるでしょうか？ おそらく、中国の公園で早朝に行なっている姿が浮かぶのではないでしょうか？ そんな太極拳ですが、近年様々な研究で体にいいと紹介され、ゆったりとした動きから高齢者が行う運動としても推奨されています。 今回は、太極拳とは何なのか、太極拳が体に良...

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髪の毛は誰でも清潔にしておきたいですよね。寝たきりの高齢者も同じです。 介護をしている人も、「自分で髪を洗ってあげたい」と思っている方も多いと思います。 しかし、なかなか自宅で髪を洗ってあげるのは難しいです。 そこで、今回は簡単に髪を洗えるよう、洗髪の方法やコツをご紹介します。 1. 準備するもの ...

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年を重ねると耳垢がたまりやすくなることをご存知でしょうか？耳にはもともと、耳垢を自然に外に排出する自浄作用が備わっています。しかし、高齢になると自浄作用が衰えるため、若い頃と比べて耳垢がたまりやすくなるのです。 1. 耳垢とは？ 耳垢とは、耳内部にある耳垢腺から分泌された物質、老化した皮膚、ごみやチ...

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これから暖かくなるにつれ、新しく運動を始めようと考えていらっしゃる方も多いと思います。 では、高齢の方は運動をするときにどのような点に気をつけたらよいのでしょうか。 今回は高齢者が安全に運動するために気を付けてほしい運動時の注意点についてご説明します。 1. 運動する前の注意点 まず、運動を始める前...

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アクティブシニアという言葉もあるように、元気で活動的な高齢者は増えてきています。 健康のためにスポーツを行っている人、これからしたいという人も非常に多いです。 高齢者に人気のスポーツをご紹介します。 1. ウォーキング スポーツを始めるのに一番オススメできるのはウォーキングです。 必要な道具が少なく...

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高齢者がやけどをしやすいことをご存知でしょうか？ 平成21年9月からの5年間で65歳以上のやけどの事故が338件発生しており、死亡に至った事例が2件あったと消費者庁からの発表がありました。さらに、このやけどの原因のうち119件は低温やけどに関するものでした。 今回は高齢者がやけどをしやすい理由や、応...

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入浴は高齢者にとって、体の清潔を保つ以外にも多くのメリットがあります。 お湯につかることで副交感神経が優位になり、リラックス効果も期待できます。しかしながら、高齢者の入浴中の事故も年々増加しています。 高齢者が安全に入浴するために、今回は、入浴中の事故原因と入浴時の注意点についてご紹介します。 1....

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腰痛でお悩みの方は非常に多く、日本人の10人に9人は人生の中で一度は腰痛を経験すると言われています。 治すために手術が必要なものもありますが、適切な運動を行うことで改善することも多いです。 ここでは腰痛の改善・予防が期待できる腰痛改善体操の紹介をします。 1. 腰痛改善体操とは 腰痛改善体操とは腰痛...

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年齢を重ねると睡眠は変化していきます。健康な高齢者でも寝つきが悪くなったり、浅い睡眠が増えたりします。日中にウトウトしてしまうこともしばしば・・・。しかし、ウトウトした状態が続く場合は、何らかの病気が隠れている可能性もあります。 今回はウトウトした状態が続く「傾眠（けいみん）」についてご紹介いたしま...

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