熱中症対策!!
こんにちは(*^_^*)
リオ・オリンピックが開幕して毎日が楽しいマネージャーの西畑です(^O^)
今回は熱中症対策について少しお話します!
○水分をこまめにとる!
○塩分を程よくとる!
○睡眠環境を快適に保つ!
○栄養バランスが整った食事を摂る!
○気温と湿度を気にする!
○室内を涼しくする! ガマンは禁物!
○衣服は通気性の良いものを!
○外出時は帽子や日傘をさして直射日光を避ける!
○冷却グッズを上手に使う!冷却シートやスカーフ、氷枕など
首元、腋の下、股関節など太い血管が体の表面近くを通っている所を冷やすと効率よく体を冷やす事が出来ます。
まだまだ暑い日が続きますので皆さん、お身体にお気を付けください(^_^)/
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