何事にも「適度」という度合があります。健康寿命を１年でも伸ばす為に運動を始めた方やこれから始めようと考えておられる方もいらっしゃると思います。

一度、運動（スポーツ）を始めると時間がたつにつれもっと上達したいとか、もっと早く走りたいとか向上心が湧き出て、過度に身体を動かす方がいらっしゃいますが、アメリカのバッフェンバーガー博士はその行為が逆に寿命を短くしていると言うデーター結果を発表しております。

運動に関しては、中程度までにしておくのが良いと言う事です。散歩・庭仕事などを習慣にして「毎日適度に身体を動かす」のが、健康寿命を延ばす一番の方法と言う事です。

以前、仕事で田畑を訪れていた時期がありますが、みなさんびっくりするくらいお元気でしたね。
驚いたのは、食事量もしっかりと採っておられたと言う事です。

よく寝て、よく動いて、よく食べて、という健康そのものの生活をされておりました。

レイス治療院　川西

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