私はここ２～３日前から急に汗が止まらなくなってきました。ずっと汗が出ているわけではないのですが一旦スイッチが入ると止まらなくなりますね。まだ身体が気温に馴染んでない様です。

当然汗が出ると水分を補給しなければいけません。健康関連のTV番組に出演されていたDrも水分補給の大切さを語っていました。炭酸水が良いという話もでていましたね。それを聞いて私は炭酸水を飲むようになりました。（ちょっと苦いですが・・）

あとは、どれくらいの水分量を摂取すればよいのかが問題ですね。一般的には１日あたり２㍑必要だと言われておりますが、先程のTV出演されていたDrは１日３㍑摂取していると言われていました。

私の場合、尿結石になりやすい体質でもあるので、夏場はやはり３㍑以上摂取しますね。

但し、摂取量は個人差がありますので、主治医に相談するのが一番ですね。

それと、水分をきちんと摂取する練習が必要だと言う事です。ほとんどの方が必要な水分量を摂取出来ていないそうです。

普段から水分を摂取する癖をつけましょう！！

レイス治療院　川西

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