友人やテレビの影響で刺激を受けて、「よし！俺も今日からやるぞ」と気合を入れて新たなチャレンジを試みるが、３日くらいでテンションが下がってしまい気付くとパッタリと辞めていた経験は数えられない程あるのではないでしょうか？

私は記憶にない程。三日坊主があります。

人と言うのはよほどの事が無い限り楽な方へ自然と流されますので、継続と言うのはほとんどの人が出来ない事なんですね。

しかし、身体の健康に関しては、やり続けないといけません。効果も出にくいし辞めたとたんすぐ元に戻ってしまいます。

　ではどうすれば長続きするのか？と言う事ですが、色々調べてみたのですが「絶対」と言う答えはあり
　ませんでした・・・・

その中でも一番現実的な事は、「そらそうだよね」　と言う答えです。

答えは「無理をしない」と言う事です。　ああー・・・と言う感じですね。

結局、最初にテンションが上がりすぎると、維持できずにあっと言う間に辞めてしまうと言う事です。

最初からテンション上げないで、「少づつ」やる事を増やす方が長続きするらしいです。

毎朝、きっちりとラジオ体操を始めるだけでも効果はあそうです。深呼吸も気持ちいいですね。
みなさんも是非今日から始めましょう！！

レイス治療院　川西

友だち追加