スポーツ選手がインナーマッスルを鍛えると、身体能力が安定して怪我をしにくくなると言う事を聞いた事はありませんでしょうか？体の筋肉は大きく表層筋と深層筋に分けられます。

　表層筋　→　身体を動かす筋肉

　深層筋　→　体を支える筋肉

上記の様に深層筋は、姿勢を保ったり、関節を固定する為の筋肉なので重要な筋肉になります。
深層筋の中でも特に重要なのが「腸腰筋」でここが弱ると、骨盤のゆがみ・内臓が下がる・血行不良・むくみ・冷え症・便秘などになってしまいます。

なによりも、インナーマッスルを鍛えると「脂肪をどんどん燃えやすい体に変える」というとても良いことがあります。

レイス治療院　川西

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