カフェインの摂取の注意点
ブログを読んでいただき、
ありがとうございます
本日睡眠、約2時間…
全く眠れなかった…
最近寒くなってきたのもあり、緑茶を飲むことが多くなった。
緑茶には、カフェインが入っておりますが、
仕事の合間に飲むとちょうどよく
① 眠気をとる
② 集中力を高める
上記のメリットがあります。
しかしデメリットも
① 不眠症
② 吐き気
③ 心理状態が不安定に
飲み過ぎたら、そりゃー眠気もなくなる…
ご高齢者様の多くが、緑茶を飲んでいることが多いと思う。
自分のようになっている人がいたら、飲み過ぎには注意をしたいものです！
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