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レイス治療院 川西 ブログ
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入眠から最初の90分がとても大切

                   

日本人の睡眠時間が年々短くなっているようです。1日の平均睡眠時間が6時間未満の方が2015年のデーターでは39.5%と約4割もいるそうです。 私もそうなんですが、眠るまでに時間がかかったり、途中で目が覚めたりで質の良い睡眠がとれない時が本当に多いですね。 では質の良い睡眠とは?ですが、実は睡眠時間で...

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