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レイス治療院 東京都新宿区 ブログ
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ex13.ストレッチポールで腰痛予防

腰痛予防のためには身体の前後の筋肉を弛める必要があります。

ストレッチポールに背骨を合わせて仰向けに寝ることでほおっておいても背骨周りの後ろ側の筋肉が弛みます。

前側の腹筋は、手で骨や内臓を意識しながらおなかにさわることで段々と弛んでいきます。

動画はこちらをクリックしてください。

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